代孕需要多少钱能做_代孕公司哪家便宜_缓解便秘 赶紧试试这3种健康食疗

　　天气干燥，很多朋友都会出现便秘的情况，一些朋友为了缓解便秘，会求助于泻药，可是，大家爱都知道是药三分毒。

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想要缓解便秘，不妨通过适当的食疗进行调理。
　　1、饭后吃梨
　　梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。

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其中，一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。

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所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。

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　　2、自制蜂蜜柠檬茶
　　把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。

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蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
　　3、大量喝水
　　便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
　　便秘虽然不是什么大病，可是长期以往对健康的伤害很大。求助泻药虽然效果快速，可是并不是最好的方法，想要调理便秘，不妨试试以上介绍的这三种食疗吧。
　　
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