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孕妇可以用跑步机吗(跑步机如何设置)

2024-06-18 09:58admin972次

孕妇可以用跑步机吗(跑步机如何设置)

跑步机如何设置限速 1、慢走:如果你只是想慢走,那么跑步机的速度一般只要调节为4kmh到6kmh之间就差不多了。这种慢走一般比较适合饭后散步、运动后放松。另外,如果家里有孕妇,不方便出门,那么把跑步机的速度调到这个速度就特别适合孕妇锻炼了。

2、快走:跑步机速度调到6kmh~8kmh比较适合快走。有些时候你不喜欢跑步,或者只是想出汗,但又不想太累,跑步机速度调到这个速度范围是最合适的。在这个速度下,既能达到锻炼的效果,又能保持体形,有利于提高消费者的肺活量。

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