科学有效快速增强男性y精子的活力和数量的方法有很多，比如多吃蛋白质或者是精氨酸类的食物，多吃富含维生素、矿物质以及微量元素的食物。研究表明，y精子更容易比x精子发生基因突变，健康的饮食习惯可以帮助提高精子质量，通过食物可以供给能量，如果男性长期挑食、进食简单，就会导致体内元素下降，导致性欲和性功能减退，精子质量受到影响，就会影响到y精子的活力和数量。

如果备孕想要生男孩子，那么y精子的活力和数量就是特别关键的，y精子活力越高，数量越多，生男宝宝的几率就会越高，在日常生活中可以通过以下几种方式来提高y精子的活力与数量：

1.多补充蛋白质与精氨酸，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的重要组成部分，男性想要补充y精子的活力以及y精子数量可以通过日常饮食调理，增加y精子最快的食物有家禽的瘦肉、海产品、黄豆、豆制品、奶制品等富含蛋白质和精氨酸的食物；

2.补充维生素，很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤，比如维生素E可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用；

3.男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩，因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。

其实促排针早上打下午打都是可以的，临床上并没有规定促排针的注射时间，但是大部分促排卵针最佳注射时间都是在上午，例如果纳芬最佳注射时间是在上午9点左右，赛增的最佳注射时间是在上午8-12点。因为早上是人体新陈代谢最佳的时间，但如果早上确实没空，在下午打促排针也是可以的。

促排针就是促进卵子排出的针剂，主要成分是促性腺激素。促性腺激素包含促卵泡成熟激素和促黄体生成素两种成分，它的主要作用是促使卵泡发育和成熟，还有分泌雌激素。下面就为大家具体介绍促排针的注射时间及注意事项：

1.促排针虽然没有没那明确的注射时间要求，但是最好是在早上8:00~9:00左右进行药物注射，这样更有利于药物吸收；

2.因为促排针吸收在24小时左右，所以每天打促排针的时间尽可能的一致固定；

3.促排卵针有些是皮下注射有些是肌肉注射，建议在医生指导下注射用药。